CUIDADOS DESPUES DEL PARTO

• El embarazo, la cuarentena, la lactancia, todo eso pasa, pero los kilos se quedan, el post parto es el mejor momento para iniciar una dieta, que te permita perder kilos y mantenerte delgada de por vida.

• Después de los antojos de los que disfrutaste en el embarazo, hay que regresar a los buenos hábitos alimenticios para recuperar la figura, pues estos elementos sumados a la lactancia materna podrán ponerte en forma en poco tiempo sin mayor sacrificio.

• La alimentación no puede descuidarse en el periodo post parto y parte del éxito de la disminución de peso después del embarazo es la lactancia materna.

• Hay que aumentar el consumo de frutas y procurar que una de ellas sean los cítricos al igual que aumentar el consumo de verduras, se debe de disminuir la ingesta de grasas y azúcares.

•  Tomar agua es fundamental para la producción de leche que está basada en agua ayudando a perder peso porque es una bebida que no aporta calorías.

•  Después de un parto la piel del abdomen queda lasa y poco firme, como consecuencia de la dilatación que sufre durante el embarazo, Para la recuperación de la elasticidad de la piel, las cremas corporales a base de algas, colágeno y elastina son muy útiles, al igual que los de gel.

•  No hay que desesperarse, hay muchas madres que quieren bajar de peso en poco tiempo y empiezan a tomar medicamentos que no son naturales y pueden afectar al bebe.

•  Para iniciar con la rutina post parto, dedica tiempo a su planeación y a tu recuperación y en poco tiempo verás como tu cuerpo empieza a volver a su estado normal.

Dra. Claudia de Barrera
Medicina Genera